冬季胆结石易 “作乱”！无锡嘉仕恒信医院提醒广大市民这4 件事千万别做，护好胆囊少遭罪

冬季胆结石易 “作乱”!4 件事千万别做,护好胆囊少遭罪

胆结石闹起来让人

“吃不下、睡不好、疼得满地打滚”

冬天天一转冷,毛病更易发作

不少人得连夜捂肚跑急诊

更揪心的是,有人平时无症状

突发胆绞痛才知问题严重

胆结石虽不如癌症凶险,但忽视调理可能引发胆囊炎、胆管堵塞,甚至感染性并发症危及生命。冬季一些日常习惯实则是 “胆囊推手”,避开这些 “雷区” 再做好调养,胆囊能慢慢好转。

冬天为啥是胆结石易发季节?

中医认为,冬季属 “寒”,寒主收引会减缓气血运行、削弱脾胃功能,胆囊排泄随之下降,胆汁淤积易致结石增大或诱发胆绞痛。现代医学也发现,冬季寒冷刺激会让血管和胆道平滑肌痉挛,增加胆绞痛发作概率。

(图片来源于:有来医生)

冬季胆结石患者,这 几件事千万不能做!

别贪嘴吃高脂高油食物

火锅、烤肉、油炸食品等会强烈刺激胆囊收缩,胆结石患者胆囊功能本就弱,强行收缩易引发胆绞痛,还可能导致结石移位堵塞胆管。建议饮食清淡,多采用蒸、煮、炖、凉拌的烹饪方式。

别暴饮暴食或过度节食

冬季聚会多易吃撑,暴饮暴食会骤增胆囊负担;为保暖或减肥过度节食,空腹时胆汁淤积会增加结石增大风险。建议少食多餐,每餐吃七八分饱,避免长时间空腹。

别受凉受寒,尤其护好腹部

腹部受凉会直接刺激胆道平滑肌收缩诱发胆绞痛,穿衣服不护腹、长时间待在冷环境、吃大量生冷食物都可能给胆囊 “添乱”。建议穿带护腰衣物,少吃生冷食物。

别久坐不动、缺乏锻炼

冬天宅家不运动,久坐会减慢代谢、阻碍胆汁流动,腹部脂肪堆积还会压迫胆囊加重病情。建议天气好时适当户外活动,如散步、慢跑等,每次 30 分钟左右,助力胆汁排泄、控制体重。

冬季胆囊调养小技巧

●多喝水:每天喝 1500-2000ml 温水,稀释胆汁

●补纤维:多吃蔬菜、水果、粗粮,促进肠道蠕动减少胆汁淤积

●稳情绪:不良情绪影响肝胆功能,冬季多晒太阳调节心情

●勤复查:结石较大或曾发胆绞痛者,遵医嘱监测病情

温馨提示

胆结石调理需长期坚持,冬季尤为关键。避开上述 几个“禁忌”、养成良好习惯,胆囊才能逐步恢复。若出现持续性胆绞痛、发热、黄疸等症状,务必及时就医,切勿拖延!